Antes del masaje
Hidrátate bien. Bebe agua durante las horas previas. Un cuerpo hidratado responde mejor al trabajo muscular y elimina toxinas con más facilidad después.
Come ligero. Un estómago lleno y una camilla de masaje no son buenos compañeros. Pero tampoco vengas en ayunas — una comida ligera una hora antes es lo ideal.
Llega con tiempo. Si vienes corriendo y estresado, el terapeuta va a necesitar los primeros diez minutos solo para deshacer la tensión que has traído de camino. En nuestro hammam, la mejor preparación para el masaje es el propio circuito de aguas. El agua caliente, el vapor y el contraste ya han hecho medio trabajo cuando llegas a la camilla.
Comunica lo que necesitas. Antes de empezar, dile al terapeuta si hay zonas que necesitan más atención o que prefieras evitar. Si la presión es demasiada o insuficiente, dilo. No es una molestia — es información que mejora el resultado.
Después del masaje
No te levantes de golpe. Tu cuerpo acaba de recibir un trabajo profundo. Los músculos están relajados, la circulación activada, la presión arterial algo más baja. Tómate un minuto sentado antes de ponerte de pie.
Vuelve al agua. En nuestro hammam puedes volver a las piscinas después del masaje. La flotación justo después es una combinación que nuestros clientes repiten una y otra vez. El cuerpo ya está en su punto más receptivo.
Bebe agua. El masaje moviliza fluidos y metabolitos. Ayuda a tu cuerpo a procesarlos bebiendo agua las horas siguientes.
No hagas ejercicio intenso. El resto del día es para disfrutar del estado en el que estás. Un paseo tranquilo por la Judería, una cena relajada, una noche larga de sueño. Si has reservado nuestra hospedería, estás a treinta segundos de tu cama.
Duerme. La noche después de un masaje el cuerpo necesita consolidar lo que ha recibido. Es habitual dormir más profundo y despertarse con una sensación de ligereza que no estaba ahí el día anterior.